Modalidades
O Studio Personal Time trabalha com 3 tipos de modalidades que são Musculação, Treino Funcional e Corrida segue abaixo, a função e os benefícios de cada uma delas.
Na Musculação o trabalho enfatiza o ganha de massa muscular e também explora os objetivos: estético, reabilitação e competitivo.
O objetivo estético é direcionado para pessoas que querem melhorar a flacidez muscular e reduzir a gordura corporal e perda de peso. Desta forma, o corpo toma linhas mais definidas e melhora a simetria e estética geral corporal.
O objetivo de reabilitação é para casos de pessoas que tem algum tipo de fraqueza ou dor muscular. Também é recomendada para pessoas que foram submetidas a alguma cirurgia de lesão muscular e já tenham sido liberadas pela fisioterapia a realizar o reforço muscular, seja ela em qualquer membro do corpo. A musculação, neste caso, tem a função de fortalecer e reforçar a região afetada e também é indicada para prevenir lesões futuras.
O objetivo competitivo atende atletas de alto nível e amadores que queiram melhorar a sua performance, através do aumento da força muscular e correção de movimentos na modalidade que o individuo pratica.
Benefícios:
- Ganho de massa muscular.
- Redução gordura corporal.
- Perda de peso.
- Aumento do Tônus muscular.
- Aumento da força e resistência muscular.
- Prevenção de lesões.
- Fortalecimento de ossos e músculos.
O Treino Funcional pode ser praticado por diversas faixas etárias que são desde crianças e até pessoas de maior idade. O treino consiste em trabalhar o corpo com movimentos livres ou com acessórios, onde se recruta vários grupos musculares ao mesmo tempo e explora diversas capacidades físicas como coordenação motora, resistência e força muscular, aeróbico,equilíbrio, consciência corporal e alongamento.
Benefícios:
- Aumento da resistência muscular.
- Perda de peso.
- Melhora equilíbrio e coordenação motora.
- Correção da postura geral e alongamento.
- Fortalecimento de ossos e músculos.
As aulas de Corrida podem ser praticadas dentro do Studio personal Time ou fora dela com acompanhamento nos parques, clubes e ruas. O objetivo das aulas de corrida é direcionado para praticantes que querem melhorar seu condicionamento físico e perder peso.
No decorrer do desenvolvimento das aulas do aluno, o Studio personal Time como forma de motivação, o Personal trainer acompanha o aluno em eventos de corridas organizadas pelos sites oficiais.
Benefícios:
- Perda de peso
- Melhora o condicionamento cardiovascular.
- Melhora o condicionamento físico.
